"Emotional Freedom Techniques" ist eine einfache und doch äußerst wirkungsvolle Methode zur Anwendung bei einer Vielzahl von körperlichen und emotionalen Beschwerden.
Sie wurde von Gary Craig (USA) in dieser Kurzform entwickelt.
Es handelt sich um eine Form der Klopfakupressur, die sich auf das Wissen der chinesischen Akupunktur stützt.
Durch das Fokussieren auf das Symptom werden alte belastende Empfindungen aufgelöst und durch neue positive Sichtweisen erfolgreich und dauerhaft ersetzt.
Bei EFT werden Akupunkturpunkte mit den Fingern beklopft, während man sich auf seine Problematik einstimmt und mentale Botschaften formuliert.
Das Analysieren und Vertiefen der ehemals Stress auslösenden Situation ist nicht nötig.
Die Grundtechnik kann in kurzer Zeit vermittelt und für kleinere Probleme selbständig angewendet werden.
Als Erste-Hilfe-Maßnahme ist EFT überall einsetzbar, wo Aufregungen und Stress zu Unbehagen und emotionalen Blockaden führen, wie z.B. bei Unfällen, Vorträgen, Flugangst, Zahnarztbesuchen oder Prüfungen. Komplexe Themen und chronische Erkrankungen erfordern Ausdauer und nach Möglichkeit eine professionelle Begleitung.
Kinder probieren Neues in der Regel ohne Vorbehalte aus. So sind sie für EFT meist offen und profitieren von dieser Technik. Sie werden selbstbewusster, ausgeglichener und belastbarer.